Profilaksa tromboze
Rizik od tromboze
Duga putovanja mogu da povećaju rizik od tromboze.
Tromboza nastaje kada se formiraju krvni ugrušci u veni i blokiraju krvni sud. Uglavnom nastaje u nožnim venama. Krv se transportuje kroz ove krvne sudove od stopala natrag do srca. To se vrši putem mišićne pumpe, koja zateže i opušta mišiće dok se krećemo.
Široka odeća i vežbanje mogu biti od pomoći.
Mišićna pumpa
Ako sedimo ili ležimo bez dovoljno kretanja, naša mišićna pumpa ne može da radi. Kao rezultat toga, krv u našim venama teče znatno sporije natrag do srca i može doći do povećanja rizika od tromboze. To se može sprečiti vežbanjem.
Da li sam izložen(a) riziku?
Rizik da se kod vas razvije krvni ugrušak povećava se usled sledećih faktora:
- Upotrebe oralnih kontraceptivnih sredstava
- Raka
- Nedavne operacije
- Starosti
- Gojaznosti
- Pušenja
- Visok krvni pritisak
- Istorija Prethodnih krvnih ugrušaka
- Genetičke predispozicije prema krvnim ugrušcima
Saveti za noge na putovanjima
Napravite sopstveni prostor za noge
1 – Potporne čarape
U slučaju da patite od venskih oboljenja, upotreba potpornih čarapa je najbolji vid prevencije. Kompresija koju pružaju čarape podržava cirkulaciju krvi u vašim stopalima. Suprotnim dejstvom od pritiska koji potiče iz unutrašnjosti vena, pomažu pumpanje krvi nazad ka srcu.
2 – Kretanje
Vežba je dobar lek za teške noge.
Redovne pauze ili promena položaja će smanjiti rizik za pojavu varikoznih vena.
3 - Vežbe za stopala i noge
Čak i dok sedite, možete da nešto preduzmete protiv teških nogu i poboljšate protok krvi čestim menjanjem položaja stopala.
4 - Dovoljno konzumiranje bezalkoholnih napitaka koji sadrže elekrtolite
Redovan unos tečnosti održava viskoznost krvi niskom. Izbegavajte alkohol, jer ima dehidrirajuća svojstva.
5 - Široka odeća
Izbegavajte tesne i uske pantalone i cipele, koje mogu da ometaju protok krvi u nogama.