Profilaksa tromboze
Rizik od tromboze
Duga putovanja mogu da povećaju rizik od tromboze.
Tromboza nastaje kada se formiraju krvni ugrušci u veni i blokiraju krvni sud. Uglavnom nastaje u nožnim venama. Krv se transportuje kroz ove krvne sudove od stopala natrag do srca. To se vrši putem mišićne pumpe, koja zateže i opušta mišiće dok se krećemo.
Široka odeća i vežbanje mogu biti od pomoći.
Mišićna pumpa
Ako sedimo ili ležimo bez dovoljno kretanja, naša mišićna pumpa ne može da radi. Kao rezultat toga, krv u našim venama teče znatno sporije natrag do srca i može doći do povećanja rizika od tromboze. To se može sprečiti vežbanjem.
Da li sam izložen(a) riziku?
Rizik da se kod vas razvije krvni ugrušak tokom dugog putovanja povećava se usled sledećih faktora:
- Upotrebe oralnih kontraceptivnih sredstava
- Rak
- Nedavne operacije
- Starost
- Gojaznost
- Pušenje
- Visok krvni pritisak
- Istorija prethodnih krvnih ugrušaka
- Genetičke predispozicije prema krvnim ugrušcima
Saveti za noge na putovanjima
Napravite sopstveni prostor za noge
1 – Potporne čarape
U slučaju da patite od venskih oboljenja, upotreba potpornih čarapa je dobar vid prevencije. Kompresija koju pružaju čarape podržava cirkulaciju krvi u vašim stopalima. Suprotnim dejstvom od pritiska koji potiče iz unutrašnjosti vena, pomažu pumpanje krvi nazad ka srcu.
2 – Kretanje
Vežba je dobar lek za teške noge. Redovne pauze ili promena položaja će smanjiti rizik za pojavu varikoznih vena.
3 - Vežbe za stopala i noge
Čak i dok sedite, možete da nešto preduzmete protiv teških nogu i poboljšate protok krvi čestim menjanjem položaja stopala.
4 - Dovoljno konzumiranje bezalkoholnih napitaka koji sadrže elekrtolite
Redovan unos tečnosti održava viskoznost krvi niskom. Izbegavajte alkohol, jer ima dehidrirajuća svojstva.
5 - Široka odeća
Izbegavajte tesne i uske pantalone i cipele, koje mogu da ometaju protok krvi u nogama.
